Yüksek Şiddette Wellness Kitabı

Yüksek Şiddette Wellness;

Fiziksel, zihinsel ve sosyal açıdan tam bir iyilik hali için kapsamlı rehber

Sağlığını korumak isteyen, amatör ya da profesyonel düzeyde spor yapan, antrenörlük ya da eğitmenlik yapan herkes için bir başucu kitabı olacak nitelikteki bu kitapta:

* Wellness bölümünde: Wellness'in kapsamlı tanıtımı ve kurumsal wellness…

* Fitness bölümünde: Yüksek şiddetli antrenman temelinde kapsamlı fitness tanımı…

*Beslenme bölümünde: İhtiyacımız olan makro ve mikrobesinler, aralıklı oruç hakkinda bilgiler…

*Antrenman Bilgisi bölümünde: Antrenman çesitleri; vücut tipleri; kasılma çesitleri; egzersiz ve grup egzersiz türleri ve teknikleri; fitness, crossfit, kettlebell tanıtımı, programlanması ve ölçeklenmesi; engelli, yaşlı ve çocuklarda egzersiz; hormonların etkisi; kassal yorgunluk; ısı terapisi ve kriyoterapi, fizik tedavi ve rehabilitasyon konuları…

*Antrenör Rehberi bölümünde: Eğitmenlik ve antrenörlük ilkeleri, testler ve ölçümler, grup egzersizleri yönetimi…

*Hareket Kütüphanesinde: Tekniği bilinmesi gereken bazi hareketlerin görselleriyle açıklamaları…

*Bonus bölüm: Felsefeyle Wellness bölümünde ise geçmişten günümüze felsefe ekollerinin wellness'e katkısı yer almaktadir.

Sayfa boyutu: 16x24 cm

Sayfa sayısı: 131